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Una visión de futuro para los Maestros de Vida con Yissa Pronzatti
Comunidad Amec
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Yissa Pronzatti (fundadora y CEO Internacional de Amec) nos brinda consejos de alimentación y nos propone cambiar hábitos para lograr una vida saludable y longeva.

Los factores claves de la longevidad son: 

- dieta saludable 
- descanso adecuado
- ejercicio
- entorno saludable

 

Según un estudio existen 5 "Zonas Azules" que son las más longevas en el mundo (superando los 100 años de edad) y siguen estos 9 tips: 

- Moverse naturalmente, la vida de estos pueblos transcurre en movimiento 
- Reducir la prisa, aprender a relajarse
- Tener un propósito en la vida
- Comer con moderación (Hara hachi bu)
- Dieta a base de verduras y frutas, reducir la carne a 1 vez por semana
- Tomar una copita de vino nos hace bien
- Tener fe y espiritualidad 
- Es fundamental la familia, relaciones armónicas que ven la vida con optimismo, amor y perdón 
- Es importante saber elegir a los amigos, que tengan mente positiva


 

¡Te invitamos a ser parte del proyecto Zona Azul!

 

 

 

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