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Tonifica tu cuerpo con el Aquapunching
Comunidad Amec
El aquapunching es una actividad fitness que combina movimientos de artes marciales y de disciplinas como el body combat, pero con la variante de que se realizan en una piscina.
En esta disciplina no existe un adversario de combate, sino que se realizan una serie de movimientos inspirados en las disciplinas de lucha.
 



Beneficios:

- La resistencia del agua a la acción motora ayuda a tonificar músculos y a mejorar la fuerza y la resistencia aeróbica.
- Los movimientos se realizan en un medio seguro y con bajo impacto.
- Favorece la circulación sanguínea y mejora el retorno venoso.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Elimina la grasa en función de la intensidad y la duración de la actividad.
- Tiene efectos tranquilizantes por lo que reduce el estrés.

El aquapunching consiste en sesiones de 45 minutos en la piscina, y requiere poco material para su práctica. Unos guantes en forma de aleta, música de fondo y la piscina es todo lo que se requiere para practicarlo.

En una sesión típica, se hacen una serie de ejercicios regulares de calentamiento fuera del agua durante cinco minutos. Luego se pasa al bodycombat, en el que se trabaja con golpes de brazos y de piernas, en múltiples direcciones. Finalmente, se procede a realizar ejercicios de relajación y estiramiento, así como hidromasajes.



Fuente: Telva / Enervizante

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