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¡Date un gusto, elige una merienda saludable!
Florencia Varela [ Ver Perfil ]
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Haz de tu merienda algo saludable, elige alimentos naturales y beneficiosos para tu organismo.

Ingredientes

Preparación

¿Qué es una merienda saludable?
 

La que nos brinda nutrientes y no solo calorías. Las frutas son imprescindible y las harinas completamente prescindibles (consumalos de forma esporádica). Fruta, frutos secos, yogur, pan integral, huevo, aceite, avena, té… elija alimentos frescos, ricos en nutrientes y que no son excesivamente calóricos. 

 

Ideas para merendar de forma saludable:

* Yogur natural con cereales de avena, almendras y una cucharada de miel.
* Licuado de una banana, una manzana, 1 vaso de leche descremada y un puñado de nueces.

* Un jugo de naranja. Refuerzo pequeño con pan integral, tomate y queso fresco.
* Macedonia de frutas con jugo de naranja y copos de avena.

* Té, pan integral con aceite de oliva y un huevo duro.

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