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Frases del budismo para hallar la paz interior
Andrea Vera [ Ver Perfil ]

1. Hallar un propósito en la vida

“Tu propósito en la vida es encontrar un propósito, y entregar a él todo tu corazón”.

Una persona sin propósito es como un alma vagabunda que se deja llevar por los vaivenes de la vida. El ser humano necesita tener metas, objetivos y propósitos vitales con los que hallar sentido a sus días, motivantes para levantarse por la mañana y energía para superarse cada vez más.

2. Trabajar las emociones negativas

“Nadie te castigará por tu enfado; será él mismo el encargado de castigarte”.

Los enfados no gestionados, esos que toman el control de nuestra mente y que nos hacen estallar sin más, no sirven de nada. Es más, toda esa emocionalidad negativa y cargada de ira siempre suele hacer un viaje de vuelta. Al final nos acabamos lastimando a nosotros mismos, perdiendo incluso a los que más queremos.

3. El aquí y ahora es lo único que importa

“No vivas del pasado, no imagines el futuro, concéntrate en el momento presente”.

La importancia de centrarnos en el aquí y ahora es uno de los grandes enunciados del Mindfulness, esa estrategia basada en la atención plena y la toma de conciencia íntimamente relacionada con el budismo.

Intentémoslo, respiremos profundo y calmemos la mente: apreciemos todo lo que acontece en este mismo instante.

4. El autocontrol, clave de la felicidad

“Una mente disciplinada trae felicidad”.

Una mente disciplinada es aquella que sabe practicar el autocontrol, que prioriza lo que es importante. Una mente que deja a un lado lo que no es útil, lo que no tiene sentido y que ha aprendido a centrarse en las emociones positivas para disfrutar de una felicidad real, pero humilde a su vez.

5. El apego es nuestra fuente de sufrimientos

“La raíz del sufrimiento es el apego”.

Aprendamos a ser más libres, a practicar ese desapego con el que caminar más ligeros, más en sintonía con la propia vida y con el propio ser.

6. Te comprendo, eres parte de mí, estoy contigo

“El amor verdadero nace de la comprensión”.

Amar es por encima de todo saber cuidar y comprender. Porque quien comprende tiene el valor y la voluntad de acercarse al alma del otro para hacerle ver que está presente, que entiende lo que siente y lo que piensa.

7. Tú eres tu propio enemigo

“Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos”.

Somos el peor carcelero, el peor juez y el peor verdugo, ese que nos quitan las alas y que nos trae preocupaciones recordándonos que no vamos a poder con esto y lo otro, que no merecemos lo de más allá…

8. La constancia y la perseverancia

“Si añades un poco a lo poco, y lo haces con frecuencia, pronto poco llegará a ser mucho”.

Esta es una de las frases del budismo más útiles para alcanzar nuestros objetivos vitales. Así, algo tan sencillo como ser constantes en nuestros empeños, en ser perseverantes en la consecución de nuestros deseos a pesar de las dificultades, nos permitirá llegar mucho más alto de lo que creemos.

9. Hablar con inteligencia

“Mejor que mil palabras vacías, una palabra que traiga paz”.

 

Evitemos ese idioma donde abundan las palabras huecas, esas que no aportan, que hacen daño o que no sirven para acercar lazos. Hagamos uso de las palabras sabias, esas más simples pero más profundas, esas que traen paz y equilibrio.

 

lamenteesmaravillosa.com

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