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El secreto de ser Feliz
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El periodista canadiense Carl Honoré, autor del libro Elogio de la lentitud asegura que en la actualidad sufrimos del virus de la prisa y podemos dejar de lado a la pareja, la familia y los amigos por leer un mail y sostiene que debemos practicar el Slow Life.

El estrés ha pasado a ser la primera causa de ausentismo laboral y en Japón lo han denominado karoshi, para referirse a la ‘muerte por exceso de trabajo’, que en 2001 se cobró 141 vidas. Para evitar esto Honoré sostiene que existen claves para salir del virus y practicar el Slow Life, hoy te mostramos algunas de ellas:

1.- Respira: Cuando sientas ansiedad debes hacer una respiración profunda. Al hacerlo tendrá un efecto relajante al instante.

2.- Control: Haz un alto en tu rutina y pregúntate por qué actúas de manera acelerada. Trata de desacelerar el paso y realizar tus actividades más calmadamente.

3.- Comer bien: No comas frente a la computadora, tómate tú tiempo y dedica la hora del almuerzo a degustar cada alimento.

4.- Sin planes: Puedes tener días de la semana sin planes, tomarte el tiempo para descansar y dedicártelo a ti misma.

5.- Medita: La meditación es muy poderosa y te ayudará a sobrellevar el virus de la prisa. Frena el estrés, promueve la calma y agudiza la concentración. Serás más feliz y creativa.

6.- Rompecabezas: Estos serán tus grandes aliados, además de armarlos puedes extenderlas en el suelo y disfrutar al voltearlas e ir encontrando cómo encajan.

7.- Descansos: Por cada hora de trabajo tómate un descanso, puedes ser flexible si estas en medio de algo importante, pero estos descansos ayudan a la productividad.

8.- Delega: Muchas tareas pequeñas pueden complicarse y tomarte más del tiempo esperado, por lo que si necesitas delegar hazlo, mientras avanzas con otras cosas.

9.- Desconectarse: Reserva unas horas al día para conectarte o consultar el correo electrónico. Fuera de ese horario, apaga el teléfono o activa una respuesta automática.

10.- Aprende a decir no: Puedes comenzar plateándote como meta decir no a alguna actividad diaria o invitación que te tome más de lo estipulado.


Fuente: emedemujer.com
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