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26ª Semana del Corazón 2017
Carla Bella [ Ver Perfil ]
Como cada año el Instituto Logos Rafael se suma a las campañas en el marco de la Semana del Corazón; que tienen como objetivo sensibilizar e informar sobre las enfermedades cardiovasculares y fomentar hábitos saludables.

El lema de éste año es Hay cambios que hacen la diferencia.

De acuerdo a material que nos acerca la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular , se estima que las acciones enfocadas a promover estilos de vida saluda

Las actividades en torno a la Semana del Corazón se enfocan en acciones de prevención de las enfermedades cardiovasculares, principal componente de las Enfermedades No Transmisibles (ENT). 

o   Alimentá tu corazón

o   Mové tu corazón

o   Protegé tu corazón, no al tabaco

o   Cuidá tu corazón, evitá el consumo de alcohol

 

Se invita a realizar cambios concretos:

o   Incorporar nuevas conductas y mejorar otras

o   Buscar motivaciones personales para tomar decisiones a favor de tu bienestar y el de tu familia.

Pueden ser:

o   Pequeños y sencillos cambios para incorporar a nuestra rutina

 

o   O decisiones que requieran mucho esfuerzo, sacrificio y ayuda.

 

 Busquemos la oportunidad para comenzar con esa acción

que nuestro corazón está necesitando.

 

 

 

 

¿Qué puedo cambiar?

 

  • Comenzar el día con una  fruta.
  • Reducir el consumo de sal y alimentos con mucho sodio comiendo menos productos envasados, fiambres y embutidos.
  • Aumentar el consumo de agua limitando el consumo de bebidas azucaradas (refrescos y jugos).
  • Hacer que nuestras comidas tengan más colores, incluyendo frutas y verduras en todas las recetas.
  • Abandonar el tabaco, dejar de fumar es posible.
  • Evitar el consumo de alcohol.
  • Moverse más todos los días, de la forma que más te guste, en tus actividades habituales.
  • Controlar el peso, evitar el sobrepeso.
  • Conocer tus números: presión arterial, colesterol e Índice de Masa Corporal. Realizar los controles periódicos, ajustar tratamientos.

 

 

 

Pequeños pasos

 

Grandes cambios

 

Hacen la diferencia 

 


Comenzá esos cambios y compartilos,

¡Vos podés inspirar a otros!  

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