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20 reglas para lograr una excelente calidad de vida
Diego Milan [ Ver Perfil ]
ALGO RECONFORTANTE: El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió 20 reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.

1) HAZ una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus actitudes. 


2) APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. 

3) PLANEA tu día, deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, se consciente de que no todo depende de ti. 

4) CONCÉNTRATE en una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, cansa. 

5) OLVÍDATE de una vez por todas que eres indispensable en tu trabajo, tu casa o tu grupo habitual. Por más que eso te desagrade, todo camina sin ti, salvo tu mismo. 

6) DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. Tu no eres fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia. 

7) PIDE AYUDA siempre que sea necesario, ten el buen sentido de pedírsela a las personas correctas. 

8) SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes. 

9) INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida. 

10) EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas. Toma un tiempo y después retorna al diálogo y a la acción. 

11) TU FAMILIA NO sos tu, está junto a ti, compone tu mundo, pero no es tu propia identidad. 

12) COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que te eviten el movimiento y la búsqueda. 

13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le puedas confiar y hablar abiertamente. 

14) CONOZCE la hora acertada de salir de una cena, levantarte del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. 

15) NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo. 

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte. 

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos. 

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte. 

19) NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe. 

20) ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión.... ...ERES LO QUE HACES de TI MISMO. Piensa, reflexiona, practica CÓMO PROLONGAR LA VIDA.

- Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas. 

- Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo. 

- Intenta aprendiendo cosas nuevas. Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea. 

- Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del Alzheimer. 
- Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire. 

- Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante. 

- La única persona que estará contigo toda la vida, eres tú mismo

- Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. 

- Tu casa es tu refugio. 

- Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda. 

- A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas. 

Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento. VIVE Y SE FELIZ! Agradece cada instante que la vida te ha regalado... y disfrútalos!

"Las tres cosas mas difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo".

Benjamin Flanklin. 

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